Berdasarkan hasil penelitian Dr Sievenpiper mengatakan: 'Studi menemukan bahwa pasta tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan atau peningkatan lemak tubuh.
Mengkonsumsi Pasta sama sekali tidak perlu dikhawatirkan, bahkan menurut Dr Sievenpiper Pasta bisa dijadikan makanan saat melakukan diet GI rendah.
Bagaimana penelitian itu dilakukan ?
Para peneliti menganalisis total 2.448 orang dari 29 penelitian yang menyelidiki pengaruh makan pasta atas karbohidrat lain. Para peserta makan sekitar 3,3 porsi pasta seminggu. Satu porsi sama dengan sekitar setengah cangkir pasta yang dimasak. Temuan itu dipublikasikan dalam jurnal BMJ Open. Bahkan penelitian juga membuktikan makan buah-buahan, sayuran, dan gandum mengurangi risiko depresi.
Ini muncul setelah penelitian yang dirilis Februari lalu menyarankan makan buah-buahan, sayuran, dan gandum mengurangi risiko depresi masyarakat lebih dari 10 persen.
Adapun penelitian lainnya adalah mengenai 'diet DASH', yang ditujukan untuk mengurangi kemungkinan orang mengembangkan gangguan mental-kesehatan hingga 11 persen, sebuah studi oleh Universitas Rush di Chicago menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan khas Barat, yang kaya akan makanan olahan dan gula, lebih berisiko menderita depresi, tambah penelitian tersebut.
Peneliti menambahkan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan antara diet dan kesehatan mental, tetapi menambahkan perubahan gaya hidup sederhana mungkin lebih disukai daripada obat untuk mengendalikan kondisi tersebut.
Penelitian sebelumnya menunjukkan banyak makan hasil bumi segar bermanfaat bagi kesehatan mental orang dengan memperbaiki suasana hati mereka, memberi mereka lebih banyak energi dan membantu mereka untuk berpikir jernih.
Sumber Artikel
