Nah, biar berat badan tetap terjagaselama lebaran, intip 6 tips simple berikut yuk!
Porsi kecil
Saat datang ke rumah nenek, pasti banyak banget makanan enak yang pengin kita coba semua. Biar berat badan kita enggak naik terlalu drastis, ambil porsi kecil dari setiap makanan yang kita makan. Dengan cara ini, kita bisa coba semua makanan, tetap merasa kenyang, tanpa harus takut berat badan melonjak.
Kurangi karbohidrat
Selain mengambil makanan dalam porsi kecil, kita juga harus perhatikan jumlah karbohidrat yang kita konsumsi. Kalau pengin nambah makan rendang atau opor, enggak perlu tambah nasi dan ketupatnya, girls. Cukup makan lauknya saja.
Jangan paksakan diri kalau sudah kenyang
Kalau kita tahu sore atau malam harinya kita masih harus pergi ke rumah saudara, pastikan kita enggak makan terlalu banyak di pagi dan siang harinya. Saat kita merasa sudah cukup kenyang, jangan paksakan diri untuk makan lagi, ya.
Minum cukup air saat lebaran sering terlupakan. Seringnya, kita tergoda sama minuman seperti es buah, cendol, dan minuman segar lainnya. Jangan sampai lupa minum air yang cukup ya, girls. Selain biar enggak dehidrasi, dengan minum cukup air, perut kita akan lebih terasa kenyang sehingga enggak pengin makan terlalu banyak. Enggak hanya itu, dengan hidrasi yang cukup, pencernaan kita juga jadi lebih lancar setelah makan banyak makanan berlemak.
Makan buah dan sayur
Setelah mengkonsumsi banyak makanan berlemak dan berbagai macam hidangan daging, luangkan ruang di perut kita untuk makanan yang kaya akan serat. Apalagi kalau bukan buah dan sayur. Sayur mungkin agak susah ditemukan di hari lebaran, ya. Tapi buah hampir pasti tersedia. Pilih yang ringan dan tinggi kandungan airnya seperti semangka dan melon.
Stay active!
Makan besar kita cukup berakhir di hari kedua lebaran ya, girls he he he. Meskipun terasa berat, setalh hari kedua lebaran, usahakan untuk tetap aktif. Enggak perlu langsung menghabiskan 4 jam di gym, cukup jogging atau jalan cepat mengelilingi kompleks. Kalau kamu lebih suka berenang atau zumba, you can do just that. Yang terpenting tubuh kita tetap aktif agar kesehatan tetap terjaga.
Artikel Asli
